Здравствуйте! Упала с велосипеда, приземлилась на согнутую руку и сильно её ушибла. В травмпункте сделали ретген, сказали - переломов и разрывов нет, обычный ушиб; ничего, кроме прикладывания льда, не посоветовали, гипс не наложили. Руку невозможно ни согнуть, ни разогнуть в локте (она в каком-то полусогнутом положении), больно вращать запястьем, поднимать руку, локоть опух, но синяка нет (на других повреждённых местах синяки уже вылезли). Чем лечить? Надо ли держать руку в покое или, наоборот, понемногу ею шевелить?