Здравствуйте. Подскажите как сбросить кг 5- 7 можно за долгий срок, сейчас мой рост 168 см и вес 63кг = ( мне 20 лет. Полнота в основном в области бёдер. Может быть Вы подскажите какую- нибудь диету (не голодание- у меня больной желудок- гастрит) или комплекс упражнений. Дома у меня есть велотренажёр.
Очень полезная штука. Сбрасываю стабильно 2, 3 кг в месяц.