Основные причины по которым я ограничиваю себя в еде:
1. Профилактика ожирения
2. В настоящее время у меня имеется небольшой животик, кроме того, я хочу уменьшить объёмы и других частей тела.
Что касается возраста, то мне 29 лет. Избыточного веса у меня нет и некогда не было. Я занимаюсь физкультурой (фитнесс, бег и т. д. ) по часу в день.
Не нужно ограничивать себя в пище как таковой. Чтобы уменьшить количество жировой ткани, необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, содержащих вредные инградиенты, например, сахар, солод, муку, животные жиры. Вся информация есть на diet- net. ru. Так каков Ваш рост и вес? :)
Список продуктов - не решение проблемы. Целесообразнее узнать принципы и причины, тогда Вы сами сможете регулировать свой вес и кушать то, что Вам хочется и когда хочется. А Что с сайтом diet- net. ru? Могу выслать Вам книгу, там информации больше и она изложена логичнее.
Я ограничеваю не все, а только такие продукты как : алкогольные напитки, и продукты калорийностью более 400 ккалл/ 100 гр. Что касается остальных продуктов, то я просто стараюсь не переедать их. Мой рост 164 см, вес 54 кг.
У вас нормальные данные. Постарайтесь при той же калорийности резко ограничить сладости - они и могут вызвать после их потребления через пару часов слабость.
1. Профилактика ожирения
2. В настоящее время у меня имеется небольшой животик, кроме того, я хочу уменьшить объёмы и других частей тела.
Что касается возраста, то мне 29 лет. Избыточного веса у меня нет и некогда не было. Я занимаюсь физкультурой (фитнесс, бег и т. д. ) по часу в день.