Подскажите упражнения для талии! Эффективные!
У меня талия 65- 68 колеблется, а вес 51 кг, бедра 87- 88, талия должна быть в идеале 57- 60. И все скапливается на талии в первую очередь.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
У меня подушки сзади- сбоку, а пресс такой вполне, даже что- то
вроде квадратиков. Подушечки сзади- сбоку плавно переходят в
верх ягодиц. Когда делаю "мост", видны толстые складки : (.
Как проработать эту зону не знаю, упражнения на ягодицы,
повоторты, упр. на косые мышцы - только закачивают мышцу, а
слой жирка не тает
К сожалению, я могу только порекомендовать купить (взять в
библиотеке) и прочитать Шелтона и Брегга, чудо голодания
что- то там. Сама читала так давно, что все, почерпнутое из
книг, перешло в качество интуитивного понимания ряда
процессов. Поэтому брать на себя ответственность за чье-
либо голодание, кроме своего, не считаю возможным -
голодание ОЧЕНЬ сложный процесс, с огромным количеством
подводных камней, многофакторный. .. Могу только
поделиться своим опытом, плюс почитайте всю литературу,
какую сможетее найти, просуммируйте, отбросьте лишее - и
потом решайте, вообще стОит ли голодать : ). Сразу скажу:
похудания от голодания НЕ СТОИТ ЖДАТЬ - раз! Если
организм зашлакован, голодание в процессе вызывает массу
тяжелых интоксикационных ощущений - головная боль, жар,
озноб, сухость слизистых, слабость, бессоница - далеко не
полный список. Степень проявлений зависит от степени
зашлакованности. Нужно быть предельно внимательным к
почкам и печени - эти органы страдают малозаметно, но
серьезно в случае неправильного процесса голодания.
Я голодала, будучи 23- хлетней стройной студенткой с 2-
летним стажем жесткого вегетарианства, четко
контролировала процесс - и то было очень трудно,
если же имеет место избыточный вес, возраст старше 30- ти,
хронические заб- я - лучше это делать под наблюдением
врача. Из плюсов голодания: отдых пищеварительной
системы приводит к мощному обострению пищевой
интуиции, всякой дряни типа копченого- жирного- жареного
просто не хочется сроком до полугода, снижается сахарно-
солевая зависимость.
вроде квадратиков. Подушечки сзади- сбоку плавно переходят в
верх ягодиц. Когда делаю "мост", видны толстые складки : (.
Как проработать эту зону не знаю, упражнения на ягодицы,
повоторты, упр. на косые мышцы - только закачивают мышцу, а
слой жирка не тает
библиотеке) и прочитать Шелтона и Брегга, чудо голодания
что- то там. Сама читала так давно, что все, почерпнутое из
книг, перешло в качество интуитивного понимания ряда
процессов. Поэтому брать на себя ответственность за чье-
либо голодание, кроме своего, не считаю возможным -
голодание ОЧЕНЬ сложный процесс, с огромным количеством
подводных камней, многофакторный. .. Могу только
поделиться своим опытом, плюс почитайте всю литературу,
какую сможетее найти, просуммируйте, отбросьте лишее - и
потом решайте, вообще стОит ли голодать : ). Сразу скажу:
похудания от голодания НЕ СТОИТ ЖДАТЬ - раз! Если
организм зашлакован, голодание в процессе вызывает массу
тяжелых интоксикационных ощущений - головная боль, жар,
озноб, сухость слизистых, слабость, бессоница - далеко не
полный список. Степень проявлений зависит от степени
зашлакованности. Нужно быть предельно внимательным к
почкам и печени - эти органы страдают малозаметно, но
серьезно в случае неправильного процесса голодания.
Я голодала, будучи 23- хлетней стройной студенткой с 2-
летним стажем жесткого вегетарианства, четко
контролировала процесс - и то было очень трудно,
если же имеет место избыточный вес, возраст старше 30- ти,
хронические заб- я - лучше это делать под наблюдением
врача. Из плюсов голодания: отдых пищеварительной
системы приводит к мощному обострению пищевой
интуиции, всякой дряни типа копченого- жирного- жареного
просто не хочется сроком до полугода, снижается сахарно-
солевая зависимость.