Можно ли худеть вовремя кормления грудью? Есть хочу постоянно, борюсь с собой, но как покормлю ребенка - бегу на кухню. Рост 164, вес 84. До родов 75. Ребенку 3 месяца
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ириша, осторожно! Я за время кормления грудью поправилась больше, чем за время беременности: до беременности - 58 кг, перед родами - 72, при выписке из роддома - 60 кг (тяжелые роды и осложнения), а через полгода кормления грудью - 74! Молока было мало, врачи говорили: ешьте больше, потом похудеете, но потом - это очень трудно и долго. Не переедайте, потом так трудно будет избавиться от лишних кг, у меня на это ушло 5! лет, только 8 месяцев, как я похудела и удерживаю вес 54 кг. В это время обязательно надо следить за собой, питаньем (за питаньем вдвойне, чтобы малышу не навредить). Хочется есть - ешьте, но считайте калории, молочные и молочнокислые продукты - обезжиренные или с пониженным содержанием жира, овощи, с фруктами - осторожнее, у малыша может быть аллергия, нежирная говядина, рыба (тоже аллерген для малыша, но стоит попробовать), исключите сладости, жирные, острые продукты (и Вам и малышу от них - ничего хорошего), каши - несладкие, на воде или обезжиренном молоке. Никаких БАДов, "похудательных" чаев, сами понимаете почему. Есль специальные комплексы упражнений (например, Синди Кроупфорд) сразу после родов (нам еще в роддоме их показывали и заставляли заниматься, кто мог) и для кормящих мамашек. Моя приятельница, как вышла из роддома, так питалась, следила за собой, и уже серез 3 месяца восстановила добеременный вес, а через полгода - живот плоский, талия осинная. Уже год кормит грудью. И ребеночек здоров, врачи в поликлиннике не нахвалятся.
кушай часто но по чуть- чуть, забудь про диеты, побольше ходи. Я сама кормлю ребеночку 9 месяцев, такая- же проблема как и у тебя. Стала есть каждые 3 часа понемного, начала худеть.
Можно ли худеть вовремя кормления грудью? Рост 164, вес 84. До родов 75. Ребенку 3 месяца. Начала бегать, делаю зарядку. Интересно интенсивные занятия не помешают лактации? Пока не замечала.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!