Здравствуйте! ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ, ПОЖАЛУЙСТА! !! Мой вес, месяц назад, был 68, 5 кг, при росте 164 см. Я хожу на аэробику три раза в неделю, а если быть точнее, то у меня не только аэробика, тренер делает разные занятия то степ- аэробику, то танцы, то фит- бол, то каланетику, чтоб нам скучно не было. Занимаюсь я с 20. 00- 21. 00, когда прихожу домой, то часов в 10 могут что- нибудь съесть, иногда легкое, иногда тяжелое. За месяц талия уменьшилась на 5см, а бедра всего на 1 см, но самое страшное для меня, наверно, это то, что вес мой стал 69, 7. .. ПОЧЕМУ? И еще не хотят худеть мои ноги, что мне делать подскажите, может не кушать после занятий, или придурживаться чего- то, причем хлеб я практически не ем, и сладкое, если только пару раз в неделю чуть чуть? ?? ?? ?
Спасибо большое
А еще классно бегать по утрам натощак, а потом завтракать через 40- 60 мин. Так можно довольно быстро похудеть : )
И еще большое значение имеет Ваш возраст и предрасположенность к полноте.