Здравствуйте! Я стала в пищу употреблять сырые и вареные овощи, творог, сыр, кефир, рыбу, из фруктов- яблоки. Нужно- ли дополнительно принимать ватамины или БАДы при таком рационе? Если да, то посоветуйте какие.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
вопрос двузначный! Кушать я так стала чтобы сбросить немного вес, но беспокоюсь, что могут возникнуть неприятности типа проблем с волосами, кожей, ногтями и др. Вот и не знаю, появятся эти неприятности или нет.
Добавьте в рацион яйца, нежирное масо и рыбу. а также исключите сладкое и мучное. можно чай с медом. после 18 лучше есть только фрукты.
я сидела на такой диете: завтракала чаем с сыром и яйцом. обедала мясом или рыбой с салатом на раст. масле. а ужинала фруктами. и сбросила в весе 8 кг. за 2 месяца. никаки проблем не было.
я сидела на такой диете: завтракала чаем с сыром и яйцом. обедала мясом или рыбой с салатом на раст. масле. а ужинала фруктами. и сбросила в весе 8 кг. за 2 месяца. никаки проблем не было.