Доктор! Как все просто - приседания и прыжки, вы попробуйте сами так нарастить мышечную массу. Изрядно помучаетесь и ничего не нарастет. Не каждый мужчина может себе "вырастить" ноги, а у женщин вообще с трудом нарастает мышечная масса - особенность такая. Ведь при таком типе ожирения нужно поискать причину у эндокринолога, не так ли? Если с гормонами порядок и просто такая неприятная конституция, то нужно заниматься фитнесом(например) и правильно питаться. Почитайте журнал IronMan, там много полезной информации о том, как правильно и без вреда для здоровья что- то где- то нарастить, а где- то убрать.
Женя, попробуйте позаниматься на велотринажёре: 3 раза в день по 5 минут, постепенно дойдя до 30- 60 минут. Будет теплее- займитесь ещё и лёгкой утренней пробежкой. И похудеете и ноги подкачаете
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!