Здравствуйте, мне 16, рост 165, вес 105, у меня размер бедер 46- 48(европейские размеры)верх 42- 44, очень хочу похудеть, пожалуйста подскажите что мне делать, иногда берусь, худею, но потом сил не хватает, но сказать что мне голодно и тяжело не могу, просто когда плохо хочется поесть. пожалуйста помогите, ноги у меня очень полные, у мамы тоже низ полнее и у ее мамы, думала сделать операцию на ноги, высосать жир, как вы думаете, мне врач сказал, что пока я кормлю операцию невозможно делать, но а если я только прикармливаю, иногда один раз в день? ?
1) не ем после 6 (трудно первые 3 дня ) потом в полне терпимо а после 2х недель вообще в привычку входит
2)пью 2 литра воды в день в обязательном порядке(простая чистая вода)чай соки и т.д. не подходят их можно конечно но воды 2 литра выпивать все равно должна...
3)вечером иду гулять с собакой и делаю различные упражнения
4) сайт "диета он лайн" логотип яблочко, очень помогает там таких как мы много, все советуются общаются, и возникает желание не отставать от других, там же составишь программу себе похудения (прикольный сайт очень интересно там худеть)
5) Строго следить надо то что ты ешь, сразу откажись от сладкого мучного...если мне хоца мучного сушу в духовке сухарики их черного хлеба, и раз в неделю позволяю маленькую 50гр. черную шоколадку :)
6) надо захотеть очень очень сильно стать красивой!!!!! представь что ты пойдешь в магазин накупишь кучу разных красивых шмоток, все будут любоваться тобой, я думаю этого достаточно что бы отказаться от куска жира под названием торт и не уподобляться хрюшке ;) пиши буду рада поболтать...myrka1234567@rambler.ru