Здравствуйте! Среди присутствующих есть люди которые занимаются на тренажерах? :) Мне нужен совет: я почти каждый день качаю пресс и кручу велотренажер, в следствии чего с "животом" проблем нет. .. Единственное, что меня смущает - это голифе. Может кто знает какие- либо упражнения для этой части тела? Заранее спасибо
Lichno mne, beg pomogaet luchshe vsego. No! Luchshe bezhat medlennoj trustzoj, no dolgo (1- 1. 5 chasa), chem bystro i vsego minut 10. Bystryj beg na korotkie distantzii ne pomozhet, nichem ne luchshe velosipeda. Esli vy nikogda ne begali na dlinnye distantzii, vam budet slozhno nachinat', no eto stoit usilij. V english, dazhe est' takoe vyrazhenie "runner's high"- eto znachit kaif beguna. v opredelennyj moment, organizm nachinaet vyrabatyvat' veschestvo, ot kotorogo uluchshaetsya nastroenie. Esli vy zainteresovalis', napishite mne na bavarde_99@yahoo. com i ja otvechu vam bolee podrobno, i vy smozhete potom pisat mne i zadavat' voprosy. Uspehov! Dazhe esli vy mne ne napishite, ne zabyvaj'te rastyagivat'sya i snisit' soprotivlenie na velotrenazhe. .