на сообщение от 26 мая: я так и не услышала мнения диетолога - достаточно ли 100гр белка в день? Помоему больше 1. 5 гр белка на кг веса рекомендуют только бодибилдеры. .. Жира 20- 35 за счет растительного масла холодного отжима - вполне соответственно рекомендациям М. Гинзбурга. Углеводов мне этих хватает (ем я часто) даже на аэробные занятия по 30- 60 минут. .. А при переходе на нормальный рацион (а я его уже описывала - это все таки совсем не разгульная жизнь - как многие себе представляют выход из диеты) я собираюсь добавлять силовые - а уж они раскручивают обмен веществ и энергозатраты ого- го! Както обидно, когда твои лучшие порывы, просчитанные и согласованные с рекомендациями ВОЗ : ) критикуют, не не предлагая никаких существенных и результативных добавлений. ..
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!