Привет всем , я решила написать о том, как я похудела. Весила я около 80 кг
- сейчас 58кг. Может быть кому- нибудь эта диета тоже поможет.
Завтрак - 2 маленьких кусочка черного хлеба с сыром, кофе с обезжиренным
молоком и с сахарозаменителем ( или лучше без него).
Обед до 15. 00 - небольшая порция легкого овощного салата, (
капуста+ морковь+ огурец). На второе или мясо + овощи(кроме картофеля
и бобовых), или рыба + картофель. Все в умеренных количествах(
чтобы помещалось в обычную неглубокую тарелку). Лучше без хлеба.
Ужин до 20. 00 - обезжиренный йогурт + любой фрукт. Первое время
вечером очень хочется есть и поэтому меня научили одному приему
йогурт выливаем в тарелку и крошим туда фрукт, получается
вроде овощного супа, когда ешь из тарелки , то создается впечатление, что
ужинаешь как обычно.
Воду я пила как обычно и естественно никаких слаких соков,
газ. напитков и т. д.
Желаю Всем удачи!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!