Доктор, здравствуйте! Почитала Ваши ответы на предыдущие вопросы, если правильно поняла, то от какого- то приема пищи отказываться вредно, желудок себя "ест". То есть многочисленные диеты, советующие не есть после 6 вечера - - вредны? Лучше поесть между 18: 00 и ночью? Спасибо.
А то ведь на голодный желудок и спиться плохо.
Ну а если Вы ложитесь спать в 20 или 21 час , то самым благоприятным временем для ужина будет именно 18часов.