Страдаю сахарным диабетом, рекомендуют скинуть лишний вес, у меня при росте 166 см, вес 99 кг. Ем меньше, но все равно вес не снижается. А физические нагрузки противопоказаны из-за сердца. Можно ли похудеть без нагрузок, посоветуйте диету
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Исключите продукты с глютеном.
Много ходите пешком, желательно 10 000 шагов, примерно 7 км в день, через месяц вес снизится и здоровье поправится, а через три, соседи будут вам говорить как вы хорошо выглядите. Хотьбе показан на всём.
Алла, ну значит недостаточно мало едите.
Это только вам кажется что мало, а на самом деле нет. Будете съедать меньше калорий чем тратите, то похудеете.
Много ходите пешком, желательно 10 000 шагов, примерно 7 км в день, через месяц вес снизится и здоровье поправится, а через три, соседи будут вам говорить как вы хорошо выглядите. Хотьбе показан на всём.
Это только вам кажется что мало, а на самом деле нет. Будете съедать меньше калорий чем тратите, то похудеете.
Что это-легкие нагрузки