Уважаемая Жанна! Я думаю, что это сложно сделать. Практически после сидения на всяких этих диетах, народ набирает еще больше килограмм. Это должна быть не диета, а образ жизни. То есть получается, что на диете надо сидеть всю жизнь. Можно конечно сидеть, но как бы её, эту диету, не раздавить.
Жанна, я всегда советую "ротационную диэту", и она всегда работает! Вот сейчас дочь приехала, растолстела до безобразия, и на моей диэте за 2 месяца потеряла уже 15 кг. Три дня - 600 ккалорий, 3 - - 900, неделю - 1200. В первые три дня на завтрак - 120 г обезжиренного творога, кусочек хлеба, половина грейпфрута. На обед - - 60 г рыбки или одно яйцо, сколько угодно цуккини, огурцов, салата. на ужин - 100 г отварного мяса, курицы, или рыбы, полстакана отваренного риса, или чашечку цветной капусты и пол- чашки моркови. опять, салат, огурцы, цуккини - сколько угодно. Одно яблоко. Если уж совсем трудно, добавьте ещё одно яблоко в день. .. 8 стаканов воды в день. Первый стакан, утором, с кусочком лимона, и лимончик съесть вместе с цедрой. ..
Жанна, вместо цитрусовых можно есть канталупки или клубнику, понемногу. Оба этих продукта исключительно низки калорийно, и очень полезны.
Если заинтересуетесь, пишите мне на irene_g_2001@yahoo. com, и я Вам распишу более подробно две недели диэты.
Если заинтересуетесь, пишите мне на irene_g_2001@yahoo. com, и я Вам распишу более подробно две недели диэты.