Здравствуйте. У меня перелом лонной и седалищной костей слева без смещения. Три недели отлежала в больнице. Уже неделю дома. Делаю упражнения для ног, лежу понемногу… открыть
Здравствуйте, Анна. Да, на самом деле, по прошествии 3- 5 недель уже можно небольшую часть времени лежать на животе. На живот Вы должны перекатываться из положения лежа… смотреть
Возможно ли похудеть с помощью обруча открыть
Да, при условии, что вы будете кушать только его. смотреть
Здравствуйте, Людмила. Сомнительно. смотреть
esli vi astavite prezhnim ves svoi pischevoi rezhim plus uroven aktivnosti i pribavite obruch, to estestvenno pahudeete - na paru desatok gramm mozhet bit, a posle uzhe arganizm priviknet k takoi nagruzke i pahudenie astanovitsa. zhir na talii on ne ubiraet, a po nemnogu so vsevo tela, gde arganizmu… смотреть
Здравствуйте. У меня перелом бедра. После операции нога была неподвижна около 4 месяцев и почти перестала сгибаться в колене. С момента прелома прошло 6 месяцев. Есть… открыть
Здравствуйте, Светлана. Обязательно надо выполнять упражнения для увеличения амплитуды в коленном суставе и укрепления мышц бедра и голени. Хорошо бы ещё сочетать… смотреть
Из- за разрывов на сетчатке, мне нельзя заниматься спортом. Стараюсь соблюдать диету, не всегда удается. Может, мне разрешены какие- то виды спорта? открыть
Здравствуйте, Vika. К сожалению, заболевания сетчатки глаза, являются противопоказанием для физических нагрузок. Обсудите со своим офтальмологом оздоровительное плавание.… смотреть
Здраствуйте! Я хочу заняться бегом, или точнее - легкой пробежкой, но т. к. имею довольно большой избыточный вес (min 15 кг) - страшнова- то, т. к. это может отразиться на ногах… открыть
Здравствуйте, Оксана. Прежде всего надо позаботится о том, как сердечно сосудистая система отреагирует на нагрузку. Начните с дозированной ходьбы, потихоньку переходящей… смотреть
Спасибо! !! Я так (по тихоньку) и начала! !! Самочувствие - просто замечательное! !! смотреть
У меня искревление позвоночника, связанное с выпиранием лопаток, и , к осжалению, нет возможности сходить к врачу на ЛФК, поэтому подскажите комплекс упражнений, для… открыть
Напиши мне письмо на v_sigalov@ mail. ru смотреть
Здравствуйте, Алексей. Это статические симметричные упражнения в исходном положении лежа на спине, животе, стоя на четвереньках. смотреть
Благодарю за ответ.
А Вы не подскажите, где есть описание этих упражнений?
Письмо отправленно. . смотреть
Уважаемый доктор, здравствуйте! Мне 21 год. Купил себе гантели и решил в домашних условиях (ибо нет времени ходить в зал) заняться поддержанием формы. Хочу просто чудок… открыть
Здравствуйте, Валера, начинающий спортсмен. Ничего не укрепляет грудные мышцы лучше, как отжимания от пола. Для усложнения задачи можно лишь менять опорную высоту ног.… смотреть
Уважаемая Михалева А. , спасибо вам за ответы! смотреть
Можно ли заниматься в зале с умереными весами без приседайний и нагрузки на пресс при долихосигме. открыть
Здравствуйте, Денис. Можно. смотреть
Хотелось бы узнать курс упражнений ЛФК для ребенка 1 года открыть
Напиши мне письмо! Адрес v_sigalov@mail. ru смотреть
Здравствуйте, Ольга. В этом возрасте, если ребеночек здоров, важно обучить его возрастным двигательным навыкам: ходьба по узкой дорожке, приседания, подбрасывание мяча,… смотреть
Подскажите, мгут ли занятие аэробикой во время поста(мясо- молочная диета), как- то отрицательно сказываться на здоровье. Или лучше в это время избегать интенсивных… открыть
Здравствуйте, Светлана. Источник энергии при нагрузках - углеводы. Если мясо- молочная диета не сказывается на здоровье в обычном ритме жизни, Вы хорошо себя чувствуете,… смотреть