У меня межпозвоночная грыжа в поясничной области. Уже 2 года после установления диагноза я занимаюсь в тренажерном зале, т. к. другие методы не дали желаемого результата.… открыть
Здравствуйте, Ольга. А какие конкретно тренажеры? На развитие силы каких мышц они направлены? При грыже в поясничном отделе позвоночника нерекомендованы тяги сверху,… смотреть
Спасибо за ответ! Тренажеры, на которых я занимаюсь направлены на укрепление мышц спины и пресса: подъем ног лёжа на животе, гиперэкстензия, скручивание в тренажере… смотреть
скажите пожалуйста при варикозном расширение вен полезно заниматься на велотренажере? и на какие группы мышц он влияет? заранее спасибо! открыть
Здравствуйте, Наталья. При варикозном расширении вен противопоказаны упражнения со статическим напряжением. Велотренажер можно использовать, но большие нагрузки… смотреть
Здравствуйте! Начал качаться в спортзале, но прибегать к таблеткам и протеину не хочу. Скажите какую пищу больше всего следует употреблять в моем случае, чтобы увеличилась… открыть
много продуктов содержащих белок с минимум жира - мясо, рыба, куриные и индюшачьи грудки, обезжиренный творог (молочный жир не очень полезен, лучше есть растительные… смотреть
Здравствуйте, Сергей. К предидущему сообщению добавлю ещё поливитамины. смотреть
Здравствуйте, уважаемая Алина Владимировна! Очень интересует Ваше мнение по поводу тренажера типа "наездник". Хочу его приобрести, но возникли сомнения- есть ли от этого… открыть
Здравствуйте, Валерия. Да, единственный тренажер, который направлен на все группы мышц. Реальная польза есть. смотреть
Спасибо Вам за совет. смотреть
Уважаемый доктор! Мне подарили гантели, хочу использовать их по назначению. Сейчас мне 20 лет, худого телосложения, спортом никогда не занимался. Скажите, как правильно… открыть
Я конечно не доктор. Но у меня была подобная проблема, я занимался на брусьях. И за 4 месяца не интенсивных(минут по 20 в день)занятий телосложение изменилось в частности… смотреть
teloslozhenie ne mozhet izmenitsa. mishci mozhno i na 30 kg nabrat. u hudih bivaet problema s nabiraniem massi tak kak metabolizm bistrii. смотреть
Здравствуйте, Мафусаил. 1. Разведение прямых рук в стороны до горизонтали. (Дельтовидная, широчайшая мышца спины, большая грудная мышца, верхние пучки. ) 2. Прямые руки… смотреть
Здравствуйте! С 10- ти лет активно занимался спортом, в частности легкой атлетикой(бег 100, 1500м)Сейчас, после того как бросил (лет 10 назад)заниматься, чувствую в конце рабочего… открыть
Здравствуйте, дмитрий. Во- первых - установить причину болей. Дома можно поделать ванночки с морской солью, гидромассаж ног. Отдых с приподнятыми ногами. смотреть
Здравствуйте, у нас у обоих такая проблема - хруст в коленях и иногда боль при разгибании, припухлостей нет, что же нам делать? посоветуйте пожалуйста! открыть
Здравствуйте, Денис и Настя. Ваш возраст? смотреть
24 и 22 года соответственно. .. смотреть
Здравствуйте. Обратитесь в конференцию "артролог". Просто почему я спросила про возраст. У детей, в период бурного роста, иногда бывает в коленных суставах хруст из за… смотреть
Здраствуйте доктор мне 21 год, с инюня по июль, тоесть 2 месяца я ходил на лечебную физкультуру, на занятие, но в агусте и сентябре ее не будет она ушла в отпуск, поэтому… открыть
Здравствуйте, Саша. Продолжайте выполнять тот комплекс упражнений, который Вы уже освоили. Лучше стал позвоночный столб или хуже - по хрусту не оценишь)). Динамику могут… смотреть
У меня такая проблема. Может конечно зря беспокоюсь но все же. У меня одна грудная мышца больше другой не знаю из за чего это. Спортом я занимаюсь можно сказать только… открыть
Здравствуйте, Flanker. Больше, как больше? Выступает больше? По размерам больше? Точно ли это мышца? Или выбухание грудной клетки? Как давно появилось? Когда заметили? Заочно… смотреть
Мышца точно. Просто по обьему побольше. смотреть
Здравствуйте, Flanker. Значит одна мышца берет на себя большую нагрузку, чем другая. Причиной этого может быть как нарушение осанки, так и неравномерная нагрузка на мышцы.… смотреть
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, когда можно начинать ходить в фитнесклуб после простуды? Я болела один день, не ходила на работу, счас ничего не болит, только кашель… открыть
Здравствуйте, Солнце. При отсутствия кашля, насморка к занятиям можно приступить через 6- 8 дней, активным тренировкам 10- 12 дней. смотреть